通信制　一ツ葉高校　立川キャンパスです。

「リラックス法」

通信制　一ツ葉高校　立川キャンパスの瀬口です！

今日は年明けて、最初の火曜日だったので明けましておめでとう！の生徒も
ちらほらいました。年末・年始何をしたか聞くと、家でのんびりしていた人、
バイトに勤しんでいた人、受験勉強を頑張っていた人、旅行に行った人など様々でした。

さて、今週の末にはセンター試験が実施されます。
立川キャンパスでも受験に行く生徒いるので、いままでの成果をぶつけてきてくれ！
と願うばかりです。
ただ、3年生に話を聞くと、緊張して失敗しそうや私、本番に弱いタイプなので・・・など
弱気な発言もちらほら聞こえてきます。

そんな緊張しいなあなたに、リラックス法をいくつかご紹介したいと思います。
まずは呼吸法というものです。
やり方は簡単にいうと皆さんご存じの「深呼吸」をおおげさにやればOKです。
①鼻からできるだけ長い時間、息を吸い続けます
②限界まで、吸いこんだら一瞬息をとめます。
③その後、息を吸い込んだ倍くらいの時間をかけてゆっくり息を吐き出します。
方法はたったこれだけです。

緊張しているときｂというのは、呼吸が速く、浅くなりがちです。
その呼吸をゆったりした状態に戻すのがこの「呼吸法」です。
もし、試験前に緊張していることを実感した場合、是非やってみてください。

ただし、1点注意事項があります。
この「呼吸法」は本気でやると結構な呼吸音がするので、試験会場ではなく
試験会場の外などで行ってくださいね(笑)

「三連休」

通信制　一ツ葉高校　立川キャンパスの川野です。

年明け早々に3連休。
みなさんいかがお過ごしでしたか？
受験生はもうセンター目前、勉強していたことでしょうね。
センター前は英単語など、暗記して答えられるものを
するといいそうです。一つでも多く英単語を覚えることで、
解ける問題も増えるはず！
風邪などひかないように十分に気をつけて、
センターに臨んでほしいと思います。
まずは体調管理が一番大切ですよ。

１、２年生はさらにゆっくり休める3連休になったのでしょうか。
ただ、2年生はちょうど受験から一年前となり、1年のカウントダウンが
始まる時期にもなるので、すこしづつ、モードを切り替える準備を
しましょう。

今年度もあと3ヶ月となりました。
それぞれが進級、卒業となります。
3年生は最後の高校生活、
1年生、2年生も一日一日を大切に、
楽しく過ごしてもらいたいものです。

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