通信制 一ツ葉高校　福岡キャンパス 松尾です。

皆さんこんにちは。
今日も暑いですね^^；
昨日のHRでも話しましたが、なかなか暑さが落ち着かないので夏バテし始める人も多いのではないでしょうか？
というわけで夏バテの話です。
そもそも夏バテの原因は、体温調節機能が働かなくなり、自律神経調節機能が低下することです。
体温調節機能が働かなくなる原因は、室内と外気温の温度差の大きさがあることです。
つまり冷房の当たりすぎ、もしくは効きすぎが原因となります。
そして自律神経の調節機能が低下し、内臓の働きを低下させ、食欲がなくなるなどの症状を起こします。食欲がなくなると、体に十分な栄養が補給されなくなり、その結果、疲労の蓄積・体調不良なんかになってしまいます。
こんな風にならないためにも、冷房の温度を高めに設定したり、しっかりと睡眠時間を確保したり、水分補給に気を付けたりと、できることはたくさんあります。
暑い夏を乗り切るためにも少し意識して過ごしてみてはいかがでしょうか？

それでは、また来週！

通信制 一ツ葉高校　福岡キャンパス 松尾